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正月太りをあっという間に解消したい!

 

 

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2020年もいよいよスタートし、多くの方が仕事始め。よいスタートダッシュを切りたいですね。

 

しかし、「正月休みについつい食べすぎ、飲みすぎてしまって正月太りした体を早く戻したい」と考えている人も少なくないはずです。

 

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サニーヘルスが2017年に実施した「年末年始太りについてのアンケート」(インターネットリサーチ、全国の男女500人が回答)では、約60%の人がお正月に体重が増えてしまったと回答しています。

 

生活リズムが変わるお正月は、日頃のダイエットとは違った取り組みが必要になります。

 

 

おすすめなのは、筋トレ。

 

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そもそも筋トレは「無酸素運動」の一種で、筋肉に強い刺激を与えるトレーニングです。筋肉量を増やすことで、何もしなくてもカロリーが消費される”基礎代謝”の向上が狙えます。

よく筋トレと聞くと筋肥大を連想する人が多いですが、よほど筋トレの負荷を大きくしたり回数をかけたりしない限りパンプアップしません。特に女性は筋肉が付きにくいので、筋肉で太くなりにくいです。

 

 

でも実際問題、筋トレってなかなか継続できませんよね。始めては挫折しての繰り返し。筋トレを1年続けられる人は0.3%の割合しかいないらしいです。筋トレを続けられている人って選ばれし者なんです。

 

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んな経験をお持ちの方には、ブラジリアン柔術がおすすめ!

 

 

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柔術は、有酸素運動や筋トレ、体操、柔軟、それらがバランスよく混ざっていて、毎回インストラクターが正しい動きをレクチャーしてくれます。また、同時に一緒に学ぶ仲間がいますので、技を学びつつ体も同時に鍛えられます。

 

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かつ月謝は1万円で通い放題。スポーツジムの月謝と同じ。

 

 

筋トレは一人、孤独で地道な作業です。柔術はいつも誰かと一緒に練習します。柔術は体つきがジワジワと変化して、やがて、均整のとれたバランスのよい体になります。この仲間と一緒に学ぶ。これがコツなんです。無我夢中でやる取っ組み合いは飽きません。

 

 

そして、強くもなります。筋トレですごい筋肉をつけても、必ずしも強くなるわけではありません。

 

 

 

 

『正月太りを解消したついでに、強くなろう』

 

 

以上、TATORU広報部からでした!

 

 

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「新年明けましておめでとうございます。TATORUを立ち上げて5年半、今では260名もの方が熊本でブラジリアン柔術を学ばれています。

子供からご年配まで、性別や職業関係なく色んな個性をもった方が柔術を学ばれています。

ほとんどが初心者から始められた方たちです。

道場のコンセプトは強くなることではありません。柔術を通して人生をエンジョイしてもらうことです。

武術を学ぶということは、社会生活、私生活とってもよい効果をもたらします。自分自身に余裕が生まれ、人にも優しくなれます。強くなるということはそういうことだと思います。

始めるのに遅いなんてことはありません。いつでも体験、見学受け付けています。やりたいと思った時はよいきっかけだと思います。わたしの役目は熊本に柔術を広めることです。心よりお待ちしております!by道場長:高亀洋介

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『気になる柔術道場の施設をご紹介!』(動画)

 

 


TATORUメンバーに聞いてみた!柔術を初めて良かったこと。』

 

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【過去ブログ抜粋】
熊本のスポーツ系ジムで、TATORUが選ばれる7つのポイント
スポーツジム続かない人は柔術やってみれば?
今子どもに習わせたい究極の習い事、ブラジリアン柔術!
インタビュー・去年より今年の自分がいい
インタビュー・柔術はやればやるほど面白い
インタビュー・息子のために、自分のために強くなりたい
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インタビュー・痩せていく楽しさから、覚えていく楽しさへ
インタビュー・親子というより、友達になった感覚
熊本の歯医者さんが柔術をやっている
始める前に知っておきたい!ブラジリアン柔術のルール
V6の岡田准一さんもハマるブラジリアン柔術の魅力とは
46歳からだって始められる!品川祐さん、ブラジリアン柔術の大会に挑戦!
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熊本ブラジリアン柔術アカデミーTATORU(タトル)

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スポーツジム続かない人は柔術やってみれば?

 

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こんにちは、TATORU広報部です!

 

 

年末年始で激太りして、身体が重くなった人もたくさんいらっしゃると思います。

 

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スポーツジムに入るのもいいでしょう、毎夜ジョギングするのもいいでしょう。おすすめできませんが、何も食べないダイエットするもいいでしょう。

 

しかし、もっと簡単に、継続的に痩せる方法があります。

 

 

それは、ただブラジリアン柔術をやることです。

 

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何故、柔術は最強のダイエット術と言われているのか。

 

 

 

1.有酸素運動と無酸素運動が交わってるから

ブラジリアン柔術は通常のスポーツとちがって、有酸素運動と無酸素運動が非常にバランスよく組み合わさったスポーツ(格闘技)です。

洋服を着ていてもわかるバランスの良い肉体美が手に入ることでしょう。

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※柔術茶帯のコナーマクレガー選手(出典:https://togetter.com/li/1129282)

 

 

 

2.ほどよく筋肉がつく

柔術の筋肉はバキバキにはつきません。しかしインナーマッスルには確実に筋肉が巻いていきます。

この筋肉が重要です。

この筋肉が身体を守ってくれ、日々の基礎代謝を上げてくれます。基礎代謝が上がると、食べても太りにくい身体に変化していきます。

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3.ひとりで黙々やらないから

ダイエットが1番続かない理由は、ひとりでやるからです。

ひとりでやると、ちょっとしたキッカケで辞める理由を探し始めます。

その点、ブラジリアン柔術はひとりでは成立しません。

一緒にやれるメンバーがいて始めて成立します。人に見られているから、がんばれます。

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4.楽しいから

これが1番かも知れません。ブラジリアン柔術は単純に面白いんです。ダイエットを度外視して面白いです。

ダイエット目的で入会された方も、気がつくとダイエットは二の次になっています。

それくらい柔術の将棋的な心理戦は面白いです。

極めてくると力を使うことさえ忘れてきます。

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2019年、柔術をなんとなく何か始めようかなと思っている方、まずは柔術を取り入れてみてください。貴方の身体は新しく生まれ変わることでしょう!

 

 

 

以上、TATORU広報部からでした!

 


「道場長の高亀洋介です。嘘みたいだと思われるかも知れませんが、週1回の練習ペースでほぼ100パーセントの方がダイエットに成功します。しかも筋肉や体力も付くので、階段の上り下りなど、日常生活においても疲れを感じることが少なくなります。去年より今年、今年より来年、というように、柔術はその人を年々みなぎらせてくれます。ぜひ、日常に柔術を取り入れて、若い子に負けないパワーと気持ちを手に入れましょう!」(道場長・高亀 洋介)

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ひそかに、名前に「レトリィバァ」とつけられていた…

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会社のお茶室でヒソヒソ聞こえるので、聞き耳をたてると、わたしの名前に「レトリィバァ」をつけられていた……なんて話はないと思いますが、体重というのは気がつけば増え、脂肪も気がつけばがっつりのっているものです。

 

まぁしかし、筋肉は脂肪より3倍重いと言いますし、体重を気にしすぎるのもよくないと思います。気にすべきは、「体脂肪」です。

 

 

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ブラジリアン柔術は、その「体脂肪」を燃やすには最も最適なスポーツ(格闘技)だと言われています。柔術をされている方は分かると思いますが、柔術の動きはいわば全身を使ったエクササイズです。

両手、両脚を余すことなく使い、それぞれで押したり、引いたりという動きを繰り返します。その際には腹筋や背筋ももれなく使います。

 

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「運動系ダイエット」は、「食事系ダイエット」とちがい、筋肉はつき脂肪だけがスッと落ちるので、均等のとれたしなやかで引き締まったカラダに生まれ変わります。Tシャツなど着ていても見た目が全然ちがいます。

 

人は中身といいますが、やはり外見も大事です。外見が変わると自然と自分に自信がついてきて、何をするにしてもポジティブな思考に変わっていきます。

 

最終的には名前に、「やせてぃーな」という嬉しいのか嬉しくないのかわからないネーミングをつけられるかもしれません!

 

 

以上、TATORU広報部からでした!


「逆に太って脂肪がついたという会員さんは聞いたことがないので、確実に脂肪はなくなっていきます。またそれ以上に柔術はやっていて楽しいです。ゲーム感覚的なノリで格闘技を楽しめます。まずはお気軽に見学・体験お越しください。お問い合わせだけでも全然大丈夫です!by道場長:高亀洋介img_6705.jpg

 

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