こんにちは！TATORUの髙本奈月です！
今回のYouTubeは、「柔術だけで体脂肪率10%落ちるってホント？」についてです。
体脂肪率を減らすのって大変ですよね。ただ体重を落とすより格段に難しいと思います。何故かというと、食事制限だけでは無理で、ジョギングなどの有酸素運動で脂肪を燃焼させつつ、筋トレなどの無酸素運動で基礎代謝を上げていかなければいけないからです。
さらにこれに食事制限も加わると思うと、もう聞くだけでげんなりしますよね。
しかしご安心ください。なんと柔術さえやればこれを全部簡単にクリアーできちゃうんです！
論より証拠ということで、柔術始める前の私をご覧ください。体脂肪率が30%あったわたしが、今は18%まで落ちています。
(↓30％のわたし）
（↓18％のわたし）
どうでしょうか？完全に別人ですね（笑）自分でもそう思います。体脂肪率30%の自分も嫌いではないですが、久しぶりに会う人には必ずといっていいほど、「すごい締まったね」「痩せたよね？」と言われます。
わたしが1番おすすめしないのが、食事制限だけのダイエットです。これは見た目が相当悪くなります。例えば頬が削れたようにげっそりになったり、原因不明な体調不良に陥ったり、慢性的な疲れが出てきたりなど。ようは健康的ではないんです。
その点、柔術はやればやるほど元気になります。みなぎっていく感じというか。例えば、階段の上り下りなど、エレベーターを使わないでいいほど楽になります。あとは何といっても食事が美味しいです！これが1番かもですね。特に減量メニューもないし、基本的には好きな物を好きな分だけ食べています。
けど、柔術は全身運動です。ただ柔術だけやっているだけで驚くほどに自然にキレイに痩せていくんです。さらに実戦的強くなって自分に自信が持てるならもう無敵じゃないですか？
柔術は何をやっても続かない方にこそおすすめです。例えば、フィットネスジム、ジョギング、キックボクシング、ヨガなど、やってみたものの結局続かなかった人にこそ柔術はハマるかも知れません。
毎日無料体験やっているのでお気軽にお問い合わせください！
以上、高本奈月でした！
熊本ブラジリアン柔術アカデミーTATORU(タトル)
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